いつもメニューばっかり載せてるので、今日はプランニングのことを。まず、年間作って、短水路シーズンと長水路シーズンに分けて、月間、週間、1日と練習プランを組み立てます。とりあえず、下に挙げているのはディスタンス。でも実は一番こだわりがあったのは個人メドレー
アーカイブ:2013年10月
練習メニュー20091010
流れ的に「これくるな」って思った方も多いんじゃないでしょうか?期待を裏切りませんでしたよ。笑まぁ、前回はFreeだったので、今回はもちろん(?)個人メドレーまぁ、まだシーズン開始して8回目の練習なのでね。いくらシーズン明けは関係ないとか言いながらやっぱり基礎
練習メニュー20091009
キックセットと乳酸生成。まだまだ質は低めだけど。 この日はブレスト以外の3種目のキックセット。ブレストは特殊なのでねぇ。ただ、ブレストの選手も多くいたので、ディセンディングで入れれるように調整しています。ブレストの選手がブレストのキックばっかりでもダメだ
練習メニュー20091008
さて、昨日の足休めを経て、がっつり戻します。ちょっとショートレストぎみのキッキングセット。そしてスイムはスプリントセット。この組み合わせがポイントで、いくらキックを鍛えたところで、スイムに繋がらなければ意味がありません。なので、スプリントでしっかりとキッ
練習メニュー20091005-20091007
土曜日はちょっとバタバタ。日曜日はぐったり。としてしまっていたので、一気に載せます。2009年10月5日(月)やっぱりキック。スイムはSP3のパワースプリント。とにかく足を使う。2009年10月6日(火)やっぱりやっぱりキック。スイムはSP2の乳酸生成スプリント。とにかく
引退
今年もプロ野球は多くの選手が引退しますね。 今朝、特集を見てましたけど、じんとくるものがあります。 中でも個人的には広島の前田選手が好きなのですが、 代打で出場した後の約5年ぶりの守備。 かつて走攻守全てがプロの中でトップクラスだった男が もう満足に守備が
練習メニュー20091002
たまには2日連続。というか、練習メニューの流れの提示も必要かと続けざまに載せてみます。と思ったけど、この時は10月3日が納会だったなので、昨日と今日の2回しか練習してないですけどね。笑 まぁ、もちろんキックばっかりなんですけど。それはディスタンスの選手であっ
練習メニュー20091001
私がコーチしている時、オフ明けは10月1日始動でした。本音言うと、もうちょっと早くしたかったですけどね。ちゃんと全員が自覚もって1週間くらい準備やってれば別ですけど。 ってなわけで。私のスタイルは、最初の約1カ月はひたすらキック。でしたので、 この日のメニ