私の練習メニューの組み立てとして

スプリントトレーニングは

毎日必ず入れるのですが、

オーバーロードトレーニング

いわゆるＥＮ３とか、

ちょっと違うけどＳＰ１（耐乳酸）などとかは、

大事な練習だぞ！！

という意識を

特に強くもって

トレーニングしてもらいたかったので、

結構ポイントポイントで

ガツン！！

とやる感じです。

よう考えたら昔の練習メニュー載せてて

まだスピード練習系を載せたことないので。笑

てなわけで単純なメニューだけど

宗一郎いわく

水泳人生で

一番きつかったメニュー

だそうな



こういう練習で大事なのは、

１本目からいく積極性

ハイアベレージを狙う練習ではないので、

バテることも大切

そして、バテた時に

どういう泳ぎをするかが大切

気持ちとかそういう問題じゃなく、

タイムが落ちるには

泳ぎのどういうところが

できていないのか

どうすべきなのか

こうやって考えることが

試合に生きると思っています。


まぁ、この時の詳細な様子は

昔、大学水泳部のブログに載せたので

そちらをどうぞ
↓
8ｘ100 



ちなみに、

きつい中でも楽しんでやってもらいたいので、

この練習は

ポイント制・チーム戦

でやりました。

私の練習は

かなりキツいので、

こういうの

選手は

喜んでくれてたんじゃ

ないでしょうか。


ちなみに

Ｒ大学さんもプールサイドに

いはったので、

私は

張り切ってました。笑

結果、

怖い人に

なってました。笑