usual days

競泳二人三脚ではありません。あしからず。。 2004-2005 N.S.I.スイミングスクール/ 2006-2006 Mission Viejo National team(アメリカ)/ 2006 ASCA参加/ 2007-2007 尼崎スイミングスクール/ 2007-2010 関西大学水上競技部/ 2011-2011 個別専属コーチ

カテゴリ: コーチ

選手に怒られる

練習メニューは結構、選手が飽きないというか、単調にならないように工夫して作っていました。 って言っても、20×200とかってメニューをやってないわけじゃなくて、もちろん、あえてそういうのやることが大事な時もあるし、要は、同じ感じのメニューが続かないようにはして

チームでの役割

暑苦しいのも4日目です。そろそろやめとこかな。笑3日連続選手とか練習のことばっかりだったので、今日は違う目線から。チームを作る上でやっぱり大事なのはスタッフ。まぁ、辞めた私が言うのもなんですが。笑当時を冷静に振り返るとちょっと周りが見えてなかったかなと。

トレーニングの意味

暑苦しいの3日目です。熱が冷めるまでお付き合いください。笑この前、自分でメニューを作っている学生と話していると、「自分が作ったメニューが正解かどうかがわからない」って悩んでました。私が作っても正直同じです。笑ただ、よく練習メニューに正解はないとかいう言葉

最低限のレベル

なんか久しぶりに練習見たら胸に熱い気持ちがこみあげてきています。笑だから暑苦しいことを2日連続書いてみます。笑トップスイマーを育ててる指導者の方がよく言っていたのですが、(ブログで書いていたのか、指導を受けた選手が言っていたか忘れましたが・・・) 1週間

トレーニングの目的

昨日は久々に水泳を見る機会がありました。そこで思ったのは、センスある子いるなぁってことと、誰一人として正しい練習ができてないなぁってこと。たとえば、「Variable Sprint」(バリアブル スプリント)って名前のメニューをやってるだけで、誰一人とし

さすが一木先生。いいこと書くなぁ。選手たちにはこれを忘れてほしくないなぁ。http://sun.ap.teacup.com/73channel/2957.html

ブレスト

長距離自由形とブレストバタフライとブレストブレスト2人ずつこう考えたら・・・若菜から始まって大学指導3年半で預かったブレストの選手、全員結構伸びたな。伸びなかったやつがいない。改めて思い出すと、なんか不思議。難しいから余計に楽しかったのかな?笑 完全に岡

懐かしの写真シリーズ④

2009年の関西学生選手権400m自由形で優勝した時の由佳。4分15秒やったかな。沙知子さんの大会記録を破っての優勝はすごかったな。同じ競技に出た他大学の子たちには「名和さん!この子に何食べさせたんですか?!」とか言われました。二人で「練習頑張ったもんな~」とにん

懐かしの写真シリーズ③

2009年の年末強化練習関大一高と合同練習全員に私のメニューやってもらいました。ある日の練習メニューでは「この子らこんなタイムで泳いだことない!!」と顧問の先生もびっくりの様子。なぜか私のメニューやると練習中のタイムがよくなる選手が多かったみたいです。そんな

懐かしの写真シリーズ②

浩子2年目(私の指導では最初)のインカレで大ベストで200m平泳ぎB決勝進出!! ちなみにこの子、4年生の春季短水路でも高速水着禁止一発目の試合で2ブレ、3秒ベスト出してジャパンオープン突破。 ノッた時はすごかったですね。伸びる時は大学生の女の子でも一気に伸

懐かしの写真シリーズ

2009年12月31日108ポイント制練習終了後正直、この日の練習は年末最後にしては楽すぎた。笑まぁ、普段しっかりやってる選手ほど楽だったようなので、いいんですけどね。それに年明けの新年フェスティバルで結果出してくれたし。  

教え子

火曜日に飲んできましたよ。 全員に遅刻されました。笑 でも、可愛いやつらなんです。 次の日の夢に出てくるくらいやっぱり水泳の話しました。 大貴に今の水泳部の現状を聞かされ色んなことを初めて知りました。 ま、それについては私には何も言う権利ないですけどね

この日は朝と午後あるけど、作ったのは5個。 朝はディスタンスは量やって、短中距離はDIVE。午後はスプリンター以外は全員軽めのエアロビック。スプリンターはキックの持久練習中心。冬季公認空けやから軽めなのかな?ちなみにこの時はかなり専門別にトレーニングの頻度や

正しい知識

最近、ランニングしてるせいか会話でよく聞きます。「ランニングって20分以上やらないと効果ないんですよね?」この言葉を聞いてどう思いますか??聞いたことある!!とかそうそう!!って感じですかね?まぁ、RunとSwimで若干違う部分はありますが、水泳のトレーニングでも

プール

昨日は2,3年ぶりに大学のプールに行きました。 雄弘さんに話があったので。 オール関大やってましたねー。 全然見てないけど。 試合とはちょっと違う記録会。 私がコーチしてる時は言い方悪いかもですが、 タイムなんかどうでもいいくらいの大会です。 それよりも大切な

プールサイド

たまーに仕事でプールに行くと思い出す。プールサイドに立ってた日々を。練習の時でも試合の時でも居場所は常にプールサイド。ま、練習の時は当たり前ですけど。笑どんな時でもプールサイドに立ち続ける。おかげさまで友紀が途中退水した時もすぐ駆けつけられる。千加が体調

PLANNING

いつもメニューばっかり載せてるので、今日はプランニングのことを。まず、年間作って、短水路シーズンと長水路シーズンに分けて、月間、週間、1日と練習プランを組み立てます。とりあえず、下に挙げているのはディスタンス。でも実は一番こだわりがあったのは個人メドレー

練習メニュー20091010

流れ的に「これくるな」って思った方も多いんじゃないでしょうか?期待を裏切りませんでしたよ。笑まぁ、前回はFreeだったので、今回はもちろん(?)個人メドレーまぁ、まだシーズン開始して8回目の練習なのでね。いくらシーズン明けは関係ないとか言いながらやっぱり基礎

練習メニュー20091009

キックセットと乳酸生成。まだまだ質は低めだけど。 この日はブレスト以外の3種目のキックセット。ブレストは特殊なのでねぇ。ただ、ブレストの選手も多くいたので、ディセンディングで入れれるように調整しています。ブレストの選手がブレストのキックばっかりでもダメだ

練習メニュー20091008

さて、昨日の足休めを経て、がっつり戻します。ちょっとショートレストぎみのキッキングセット。そしてスイムはスプリントセット。この組み合わせがポイントで、いくらキックを鍛えたところで、スイムに繋がらなければ意味がありません。なので、スプリントでしっかりとキッ

練習メニュー20091005-20091007

土曜日はちょっとバタバタ。日曜日はぐったり。としてしまっていたので、一気に載せます。2009年10月5日(月)やっぱりキック。スイムはSP3のパワースプリント。とにかく足を使う。2009年10月6日(火)やっぱりやっぱりキック。スイムはSP2の乳酸生成スプリント。とにかく

練習メニュー20091001

私がコーチしている時、オフ明けは10月1日始動でした。本音言うと、もうちょっと早くしたかったですけどね。ちゃんと全員が自覚もって1週間くらい準備やってれば別ですけど。  ってなわけで。私のスタイルは、最初の約1カ月はひたすらキック。でしたので、 この日のメニ

選手以外

日曜日にプライベートレッスン(?)してきましたよー。 肩の調子が悪いみたいで、あんまりしっかりはできませんでしたが、 できるようになりたいと言ってた左呼吸と、 あとはキックの打ち方を教えることができて、 体のラインがすごく改善されたように思います。 あと

つながり

普段、仕事では職員証を首から下げているのですが、そのネックストラップは大学生の時(たしか・・・)に水泳部で作ったのを使ってます。そしたら今の勤務先の学校のエレベータに乗ってるとき、生徒から「KAISER SWIM TEAM」って書いてある。なんでやろ~。みたいなのをヒ

昨日の続きでもあるのですが、 9月のインカレが終わるとしばらくオフがあります。 その間に指導者としてしなければいけないのが、 自分自身のリフレッシュ と 次のシーズンの計画 といっても、大学の仕事もあるのでリフレッシュもなかなか難しいのですが、 スイミング

頑張ってくるやつらに「頑張れ」なんて言えません。それはコーチをしてきたときからそう。結果は良かったら一緒になって喜ぶけど、悪かったから怒るなんて絶対にない。一緒になってどうしたら良くなるか考える。だから結果を恐れず「頑張って」きたらいい。いつもそんな気持

20100826

2010年の今日。とくに大したメニューはしていないのですが、いつもとはちょっと違った工夫をしたメニューを。 基本的に関西大学のチームではコーチは私一人だったので、バタフライ背泳ぎ平泳ぎ自由形個人メドレーさらには短距離中距離長距離と区分される選手を一人で見てい

20090822

2009年8月22日土曜日。この日は1回練習。長距離・中距離・特殊種目・短距離・インカレ出場組以外と5つのメニュー。長距離はATの刺激を入れる程度の練習。メインは200のイージーキックと、600のATを4セット。中距離は100の中でイージー・ファーストのメリハリ系とディセンデ

この日のメニューをあげようかと思ったのですが、全部で午前・午後あわせて9つ メニューを作ってるみたいなんで、ようあげません。笑ディスタンスは午前に10,000m。午後は6,000くらいの持久練習をやってました。中距離は午前にスプリント。午後に持久練習。ちょ

無知を知る

常にその時の最善の方法を考える。 けれども、やっぱりあとから思うのは、 自分は無知だということ。 大学1年生。 コーチングと呼べるほどではなく 自分のやってきたメニューの中から考えながらトレーニングを組む ただ、オリジナリティはほとんどない。 大学2年生。

最低限の向上

最低レベルを向上させる という意味で。 とにかく上のレベルを目指すためには 「当たり前」のレベルをあげることが大切 あとね 基本的に私は アップとダウンを真剣に考えてしない選手 これが許せないコーチでした。 昨日のメニューを見てもらったらわかると思いま

オーバーロード系のトレーニング

私の練習メニューの組み立てとしてスプリントトレーニングは毎日必ず入れるのですが、オーバーロードトレーニングいわゆるEN3とか、ちょっと違うけどSP1(耐乳酸)などとかは、大事な練習だぞ!!という意識を特に強くもってトレーニングしてもらいたかったので、結構

20090729

久々の昔のメニューシリーズ2009年の今日当時の関西学生が終わって一番最初の練習メニューエアロビックとフォーム修正がテーマでも、今思うともうちょっとボリューム多めでストレスは減らしてってした方がよかったかなこの後2回乳酸生成とかもこの週に入れているので・・・

今年は結局行きませんでした。関カレ。でも、やっぱり結果は気になるのでパソコンでチェック。基本的に知らない選手ばっかりになってしまったので、ふーん、こんなタイムで泳ぐんやという他人事のような感想です。(練習も見てないし、どんな泳ぎをするのか知らないので 第

指導

落合監督の『采配』という本を読んでいます。 その中で私はプロ入り最初の方まで、期待もされていなく、うまくできない人の気持ちもわかる3度の3冠王を手にし、トップにもたったのでチームを背負う立場もわかっているこの二つがあったから監督としてやることができたとあ

1stチルドレン

昨日は拓也が急遽、大阪に帰ってきたので、一緒に食事に行きました。連絡をもらって30分後には会っているという身軽さには自分自身驚きです。笑拓也は主に2005年から2007年、個別で練習メニューを送っていました。なので、2歳年下の教え子という奇妙な関係なわけです。教え

練習メニュー20080612

この日のメニューは持久力を向上させるメニュー。いわゆるATとか中間スピード中心の練習ですね。中長距離(少しサイクル落としたのと2種類)短距離 特殊種目(少しサイクル落としたのと2種類)初心者チームとそのもう1個上のグループ【中長距離】ショートサイクルとまで

練習メニュー20080611

この日の練習は基本的に3種類。中~長距離(自由形とIM)Stroker(特殊種目)Sprinter(短距離)これにレベルの低い選手用にちょっとアレンジして2種類を追加。基本サイクル変えただけなので、割愛しますね。【中~長距離】エアロビック中心。基本的に週の

練習メニュー20080610

自分が過去に作った練習メニューは全てデータで保存しています。最近、水泳熱が上がり始めている私は昔のメニューをちょっと覗いてみました。笑2008年6月10日。5年前の今日ですね。コーチ就任(2007年10月)してちょうど1年目の夏のシーズン。この時はディスタンスとかバタフ

ダメだし

昨日もまた、卒業した選手たちが会いにきてくれました(^-^) いやー、昨日はたくさんコーチ時代の私のダメだしもらいました。笑 まだまだ未熟だったなぁと改めて思いました。 ここからはただの言い訳と思いますが、 コーチを辞めることになった後、 一番感じたのは、自分

作りたい

最近、思い始めている。めっちゃ水泳したい。って。笑与えられる場所が無いなら、自分でそんな場所を本気で作ってやろうかと思い始めている。10年、20年かかっても。60歳超えて仕事辞めてからコーチするのもいい。ローズコーチは60歳超えてもプールサイドに立ち続けています

先週は関西の試合で新しいのができていることを知った。 これを入れると ジャパンオープン なんか知らん新しい試合 大阪府選 夏季公認 ほーかんせん(うちだけ) というまさかの5週連続。 これはキツい。 夏に結果出すためにはこの時期って結構大事だと思います。 もうちょ

自慢

って言っても、親バカばりの選手自慢ですけど。 たまたま写真整理をしているときに出てきた写真を見て思った。 私が教えてた頃のチームは、 JAPANOPENですけど、 これだけのメンバーが出場。 日程の関係でうつってない選手もいますが。 出場種目もうちの大学からは 50Fr

昨日、OKMTコーチが誕生日だったので、FB上でちょっとやりとりがありました。またアシスタントしてほしーわーOKMTコーチとならぜひやりたいですみたいな会話案の定そんな話してたら大体見ます。水泳教えてる夢。 笑昨日は合宿初日の様子。私が教えてた選手たちもた

久々に 練習メニューを選手に見せた時の 「うぇー」 ってなってる顔が見たいな。笑

思い出に浸ってみようVer.5 『二人三脚』

この修業時代、そして大学指導中にマンツーマンで指導していた選手がいます。それはこの二人前野拓也と谷川哲朗 拓也はK南大学、哲朗はO阪K育大学。 基本的には二人とも練習メニューを送って、報告をもらう。大学もチームも違うので、直接練習を見れるわけじゃない。 

その電話はもちろん、岡本コーチから。7月、世界競泳前の練習で再び合宿に行くから来てほしいと。もちろん、私もすでに大学の仕事に就いていましたので、「できる限り早く仕事終わらせて行けるように頑張ります。 でも、行けなかったらすみません。」と。できる限り毎日行

グアムから岡本コーチが帰ってきて、代表合宿ではこんなことを教わったぞ。鈴木先生の考え方はこうだった。 選手のためになるなら俺は、ほかのコーチに頭下げてでも教えを乞うたぞ。とかいろんな話を聞かせてもらい、また、さらに勉強になりました。3月は4月からの仕事先

岡本コーチがいなくなった2月は兵庫県のJO予選がある月。基本的に岡本コーチは全国大会しか調整はしないのですが、正直、全国にいけそうな選手はいなかったのが現状でした。だから岡本コーチと相談して、「調整してやってもいいぞ。 1週間前からお前がメニュー作ってく

思い出に浸ってみようVer.4 『コーチの失態』

練習を任されてしばらく… 岡本コーチはたまに個別メニューをやらせます。 私もその影響かどうかはわかりませんが、 練習メニューは結構、個別に分けたがる方。 大学で少人数の朝練してる時は、1コースに一つずつ、計7個のメニューをやってました。 長距離自由形 中

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